Плиометрика — современный метод тренировки мышц, развивающий физический потенциал: силу, выносливость и скорость.

В методике используются прыжки, которые включают повторяющиеся, быстрые и сильные сокращения основных групп мышц. При правильном выполнении упражнений, плиометрика позволяет спортсмену выйти на более высокий уровень физической подготовки и улучшить спортивные результаты.

Она играет ключевую роль в скоростно-силовых дисциплинах легкой атлетики (бег, прыжки), лыжных гонках, конькобежном спорте, гребле, велоспорте. Ведь именно эти качества определяют результат в данных дисциплинах. Также плиометрику активно применяют в тяжелой атлетике и кроссфите.

Тема лекции:

• Плиометрика
• Роль плиометрических упражнений на развитие взрывной силы и выносливости спортсменов
• Профилактика травм

Мастер-класс:

• Плиометрика в игровом стиле для юных спортсменов
• Плиометрика для спортсменов-любителей
• Топ-10 авторских упражнений от NevSki CLUB

Мастер-класс проводит Койчев Анатолий — учредитель спортивного клуба, тренер школы олимпийского резерва, Чемпион мира и мастер спорта России по полиатлону.

На мастер-классе вы узнаете:

• Как правильно дозировать нагрузку юным спортсменам
• Как выстроить тренировки по плиометрике от простого к сложному
• Чем плиометрика полезна лыжникам и бегунам
• На практике выполним топ лучших упражнений для спортсменов-любителей

Для участия в мастер-классе необходимо иметь при себе сменную обувь (кроссовки), которая не оставляет следов на покрытии в зале!

Количество мест ограничено.

Если вы зарегистрировались и понимаете, что не сможете посетить мероприятие — пожалуйста, отмените регистрацию самостоятельно или напишите нам в личные сообщения группы https://vk.com/mass_sport

Место проведения: ул. Николая Рубцова 3, спортивная школа олимпийского резерва «Трамплин»